ARTIGO DE OPINIÃO

ANSIEDADE

“Ansiedade: em tempos tão difíceis que estamos vivenciando a ansiedade tem sido um fator preocupante devido as mudanças comportamentais.
Pensamentos recorrentes, preocupação com o futuro, a incerteza são muito comuns, e por meio deles o indivíduo começa a ter sensações negativas e medo que geram a ansiedade.
O “transtorno de ansiedade“ Cid 10 F34 , tem encabeçado a lista de transtornos mentais .
O que fazer?

Não existe uma fórmula mágica para resolver esse transtorno, mas algumas medidas podem contribuir para arejar a mente: atividade física, meditação, leitura, se desligar de redes sociais, buscar lembranças positivas e momentos felizes, compreender que a situação na qual estamos vivenciando é temporário, a intensidade e tensão que colocamos diante dos obstáculos apenas contribuem para aumentar a tensão.
Não tenha medo de pedir ajuda psicológica, ou até mesmo externar o sentimento para as pessoas mais próximas.
Estudos apontam que pensamentos positivos contribuem para atenuar esses sentimentos. Ter a certeza que não podemos controlar tudo a nossa volta, e que somos suscetíveis à situações de conflitos, aceitar nossas fragilidades e estabelecer metas pessoais são de grande valia.
A crença em dias melhores, pensamentos otimistas, facilitarão de forma efetiva para atenuar a situação.”

Ivair Ferreira de Souza
Psicólogo-CRP 06/110589